Hoy queremos hablaros de un problema muy común en las mujeres a partir de cierta edad. Muchos nos damos cuenta a la hora de vestirnos que sentimos como la piel se estira en los brazos, provocando una flacidez o también conocida como alas de murciélago que nos causa una imagen que para nada nos gusta. Esta flacidez en los brazos nos ocurre por determinadas causas a las cuales podemos poner remedio. Y por ello, es posible que te hagas estas preguntas:
- ¿Cómo eliminar la flacidez de los brazos?
- ¿Cuáles son las causas de la aparición de la flacidez en los brazos?
- ¿Existen ejercicios para eliminar la flacidez de los brazos?
Las respuestas a todas estas preguntas y muchas más, en nuestro contenido de blog de hoy.
¿Por qué sale la flacidez en los brazos?
Esta flacidez y deterioro en la piel sale porque se degradan las glándulas de colágeno y elastina, provocando que nuestra piel se estire en exceso debido a malos hábitos, mala alimentación, o falta de cuidarse a uno mismo.
Por norma general, esta zona se vuelve más colgante en el momento que superamos la barrera de los 30 años. Especialmente por dos razones en concreto: el deterioro de la piel y, en segundo lugar, la acumulación de grasa subcutánea. Pero, ¿a qué se debe realmente? Normalmente se debe a cambios bruscos de peso, cambios hormonales como el embarazo, e incluso a veces la proposición genética provoca estas reacciones.
Pero no debéis preocuparos. Vamos a ver punto a punto como podemos reducir la flacidez en los brazos de forma efectiva con recomendaciones, dietas, consejos y recomendaciones y, tratamientos especÃficos. Finalmente os enseñaremos unos ejercicios para eliminar la flacidez en los brazos y unos masajes que os ayudarán a notar mejorÃa notoria.
Dieta para reducir la flacidez en los brazos
Una buena alimentación nos ayuda a solucionar distintos tipos de problemáticas con nuestro cuerpo. Pero para reducir la flacidez de los brazos bastará con incluir en nuestra dieta ciertos alimentos que nos ayuden a trabajar la zona.
Alimentos con proteÃnas son muy necesarios para evitar que el músculo se convierta en grasa. Pero eso sÃ, no todo es tan sencillo como comer alimentos habituales de proteÃna menos saludable como: la carne roja, los lácteos, etc. si no que buscaremos alimentos como:
- Carnes blancas
- Lácteos como el queso de cabra o el requesón
Dicho esto, tendremos que evitar la proteÃna menos saludable como la carne roja. También podemos consumir frutos secos, pero no en exceso, más o menos se recomienda la cantidad que nos cabe en nuestra mano. Este tipo de proteÃnas es la que mejor asimila nuestro organismo, y por tanto nos ayudará a controlar los malos hábitos que provocan flacidez en los brazos. Castañas, almendras, y avellanas nos ayudarán mucho.
Es super importante no tomar legumbres por la noche. Porque la asimilación del organismo es peor durante las horas de la noche. Es mejor consumir para la cena cremas o purés.
Trucos y consejos para eliminar la flacidez en los brazos
Vamos a introduciros unos tips y recomendaciones realmente sencillos que nos ayuden a eliminar la flacidez en esta zona.Â
A la hora de ducharnos es recomendable no hacerlo cien por cien con agua caliente. Si habéis escuchado qué el agua frÃa ayuda a la circulación no debéis dudarlo, es totalmente cierto. Por eso intercalar entre chorritos de agua caliente y agua frÃa es super importante para mejorar la circulación en esta zona de los brazos.
Para evitar el mal drenaje de nuestra piel a la hora de eliminar toxsinas del cuerpo, podemos utilizar mascarillas de arcilla una vez a la semana. Lo que haremos será mezclar la arcilla con un poco de agua y la aplicaremos por la zona del brazo. Cuando notemos que la arcilla se seca y cambia de color, la dejaremos cinco minutos aplicada y tras esto, la retiraremos con agua tibia. Luego es muy importante hidratar la piel.
A diario podemos utilizar una crema corporal hidratante de la familia Costadem que realmente nos ayuda a mantener la piel hidratada 24 horas al dÃa sin ningún tipo de problema. Además, os la podéis poner y vestiros de forma inmediata, ya que tiene efecto absorbente. Si queréis ver la textura de esta crema en vivo, podéis echarle un vistazo a nuestro vÃdeo sobre la flacidez en los brazos a continuación.
La podéis aplicar a todo el cuerpo, pero lo realmente importante de esta crema son sus dos principios activos. Uno con vitamina C que es muy sana y saludable para nuestra piel y también es un producto apto para veganos. Además, como hidratante, posee un principio activo reafirmante que ayuda a activar el metabolismo, que se encargará de quemar la grasa subcutánea.
Tratamiento para la flacidez de los brazos
Para continuar el tratamiento desde el punto anterior, es recomendable utilizar a diario una crema reafirmante anticelulÃtica quemagrasas. Es obligatorio aplicársela a diario, porque si solo lo hacemos dos meses al año seguiremos notando esta problemática que tan poco nos agrada.
¿Cuándo hay que tratar la flacidez en los brazos?
¿Cómo podemos darnos cuenta de si necesitamos tratarnos los brazos? La prueba es realmente sencilla. Bastará con pellizcarnos y estirar esta zona del brazo. Si vuelve a su lugar en el momento de soltarla significa que estarán bien tonificados. Si en cambio, tarda un poco, significa que necesitamos tratarlos.
La crema anticelulÃtica posee un principio activo de silicio, que es un componente que genera automáticamente el organismo pero que en ocasiones, genera menos e impide tratar la zona de los brazos como es efectiva. Haciendo que se acumule la grasa.
Aplicaremos la crema desde el codo hacia arriba, aplicando masajes continuos que nos ayuden a activar la zona. Conseguiremos que nuestro sistema linfático se active y drene la grasa hacia el exterior del cuerpo de manera positiva. La podemos aplicar por la mañana y por la noche, y si vamos a realizar actividades o ejercicio fÃsico, aplicarla después de este.
Nuestra Cesta para la Flacidez en los Brazos
No te pierdas nuestra cesta de cosmética preparada para combatir la flacidez en los brazos. Esta cesta incluye los productos de los que te hablamos en el vÃdeo y en nuestra entrada de blog.
Ejercicios para eliminar la flacidez de los brazos
En vez de enseñaros una tabla de ejercicios para eliminar la flacidez en los brazos, lo que haremos será explicaroslos y, además, invitaros a ver nuestro vÃdeo que habla sobre la flacidez de los brazos para que podáis ver de primera mano como combatir esta problemática.
- Juntamos las manos a la altura del pecho, apretando. Esto ayuda a tonificar los brazos y a remodelar la zona del pecho.
- Colocamos las manos a la altura de la cara, con las palmas abiertas, y elevamos y bajamos los brazos en un grado de 45 grados. Fortaleceremos la zona un montón y realmente es un ejercicio muy, muy sencillo.
- Juntamos los puños cerrados y hacemos presión como si quisiéramos apretar algo. Subir y bajar los brazos de manera continua.
- Finalmente, podemos subir y bajar los brazos alternativamente para activar los brazos. Este ejercicio también nos ayuda a activar la espalda.
Puedes echarle unv istazo a nuestro vÃdeo de la flacidez en los brazos para ver estos ejercicios en vivo y orientarte mejor.
¡Y esto es todo!
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DeberÃa empezar hacerlo
Bss
Es todo ponerse, luego sale solo!!! ???
Habrá que ponerlo en práctica…!!!!
Con constancia da muy buenos resultados ???