[StylER of life Eva Rogado] La gran mayoría de nosotros vivimos lo que podríamos decir
“estresados” tanto físicamente, como de pensamientos. Muchas veces nuestra
cabeza se va al pasado, añorando tiempos mejores, o al futuro visualizando y
montándonos “películas” de lo que podrá ser. Y aunque suene a utopía y “frase hecha”,
no conseguimos vivir en el presente, que es donde debemos estar y disfrutar.
No nos paramos a
pensar ni un momento. Estamos todo el día rodeados de gentes, hablando y
escuchando, en muchas ocasiones sus problemas, y no nos paramos a escucharnos a nosotros mismos,
y lo que realmente queremos y necesitamos.
Recientemente acudí a un taller de Yoga Nidra. ¿Habías oído
hablar de ello? Hoy os doy una idea de lo qué es y sus efectos.
El taller tuvo lugar en Espacio Sano, un lugar muy acogedor y que invita al relax nada más que entras por la puerta.
La sesión fue impartida por Silva García Yoga, que ya la conozco desde hace tiempo, y suelo acudir a sus talleres y
jornadas que organiza, porque hasta día de hoy diré, que para mí son una
garantía de éxito, y siempre salgo de ellos con una más que agradable sensación
interior.
El Yoga Nidra, es una técnica de relajación
profunda, que permite experimentar y
disfrutar agradables estados de bienestar y serenidad. Se traduce como “sueño
psíquico”, que te lleva a un estado de profunda relajación:
- Física
- Emocional
- Mental
Se trata de una práctica de meditación, que ofrece en una
hora de sesión, los mismos efectos que cuatro horas de sueño reparador.
Se podría definir como un antiestrés natural, sin ningún efecto
secundario.
Entre sus efectos
físicos ayuda a equilibrar el sistema nervioso y endocrino y alivia trastornos
digestivos. A nivel mental, ayuda a
estabilizar las emociones, aumenta la autoestima y potencia la intuición.
Personalmente lo que sentía fue una sensación de bienestar
total. Olvidarte de las preocupaciones externas, la mente se centra en uno
mismo y se relaja. Como si en ese tiempo
no pensaras en nada, y con una agradable sensación de buen humor y felicidad. A
la vez que en el plano físico, el cuerpo es como si flotara. Literalmente desconectada del mundo exterior.
Resumiendo, para que nos entendamos, muy a gusto.
Es una técnica que se recomienda para cualquier persona, que
quiera disfrutar de una existencia llena de bienestar y mejorar su calidad de
vida.
Pero se recomienda especialmente si está atravesando una época de
muchísimo trabajo o preparando exámenes, si notas que cuando te despiertas
necesitas más horas de sueño, o si necesitas en general aprender a relajarte y
soltar tensión.
¡Aquí os dejo mi cara de relajación y felicidad después de
la sesión!
