Una de las principales batallas perdidas a lo largo del tiempo, son las arrugas en la cara. Este tipo de arrugas se pronuncian con el paso de los años y se acaban convirtiendo en un auténtico fastidio. Por eso queremos compartir con vosotros una guÃa muy completa sobre qué tipo de errores cometemos en nuestro dÃa a dÃa que hacen que las arrugas aparezcan de forma prematura. ¡Es hora de aprender a evitarlos!
8 ERRORES POR LOS QUE TE SALEN ARRUGAS
¿Alguna vez has visto a personas de 50 años que aparentan 30? Seguro que te has preguntado continuamente cómo harán para mantenerse tan jóvenes. ¿CirugÃa?, ¿cuidados especÃficos?. Un secreto a voces, es el de aplicar rutinas de belleza diarias que permitan prevenir su aparición. Teniendo en cuenta esto, te vamos a enseñar los hábitos que debes dejar de inmediato para empezar a combatir las arrugas antes de que se pronuncien.
1. No comes casi grasas
Un poco de grasa es necesaria para mantener una sensación de juventud y apariencia. Pero no todo tipo de grasas sirven. En este caso, hablamos de ácidos grasos omega-3, ya que son saludables para nuestro corazón, y cerebro, y nos ayudan a cuidar de nuestro aspecto fÃsico. Se encuentran en pescados grasos como la caballa, y el salmón, y en frutos secos como las nueces, o semillas de lino. Nos ayudan a mantener la piel flexible.
2. Bebes con pajita
¿Te sorprende? Beber con pajita de un vaso, aumenta la aparición prematura de arrugas en el contorno de la boca y ojos. Se recomienda evitar esos gestos de “boquita de pez“. Evitar el alcohol y tabaco también ayuda, ya que son deshidratantes muy potentes.
3. Duermes con la almohada
Son realmente cómodas, pero en realidad estás aniquilando el rostro cada vez que te echas a dormir con la cara aplastada contra la almohada. Estas arrugas son conocidas como “arrugas del sueño”.
4. Adquieres mala postura
El estar sentado frente al ordenador durante muchas horas, hace que nuestro cuerpo se incline ligeramente hacia delante, mirando al teclado. Nuestra columna vertebral adopta una postura a la que se acaba adaptando. Además de para las arrugas, este tipo de posturas que empeoran nuestro dÃa a dÃa nos pueden acarrear problemas mucho mayores.
5. Abusas de la calefacción
Acostumbrarnos a temperaturas cálidas artificiales, puede provocar que la humedad de la superficie desaparezca, haciendo que la piel se reseque de manera continua. Aunque el invierno sea duro, debemos acostumbrarnos a establecer unas horas fijas de calefacción, y no abusar innecesariamente de una alta temperatura constante.
6. Te supera el estrés
El estrés es el claro problema del siglo XXI, donde el dÃa a dÃa actúa como imprevisto y en nuestra jornada laboral es más difÃcil organizar nuestra agenda. Ser una persona multitarea nos procura agobios, ansiedad, y en muchos casos nos lleva a situaciones realmente intensas. Esto trae efectos negativos a toda la piel en general, haciendo que nuestra dieta, o rutina de ejercicio semanal, no sirva realmente para nada.
7. NO activas los músculos de la cara
Es una práctica que ayuda a revitalizar los músculos del rostro, liberando tensiones y rejuveneciendo la piel porque consigue recuperar su brillo y firmeza.
Con unos movimientos que realizaremos con las yemas de los dedos, presionaremos levemente en las zonas donde se acumula el estrés y donde nuestra piel genera arrugas. De esta manera, tonificarás la musculatura de la cara, contribuyendo a la regeneración celular y las mejoras en el flujo sanguÃneo.
8. No cuidas la alimentación
Respecto a la alimentación, os debemos aclarar primero lo que es conocido como el “fenómeno de glicación”.
En nuestro organismo, las moléculas del azúcar se unen a las fibras de proteÃnas de nuestras células, iniciando un dañino proceso -conocido como glicación-. Se podrÃa traducir como una pérdida de luminosidad en el rostro, la aparición de cÃrculos oscuros debajo de los ojos, y la pérdida del color natural de nuestro tono de piel. También es caracterÃstico por aumentar el tamaño de los poros.
Beber entre 1,2 y 2 litros de agua. Abundantes frutas y verduras y evittaas deta bruscas que son pejudicales para la piel e incluso para la salud
RUTINAS FACIALES PARA PREVENIR LAS ARRUGAS
Limpia tu rostro
Es importante aplicarnos una limpieza de rostro adecuada a esta problemática, y hemos de ser constantes desde por la mañana, hasta por la noche. Solo asà conseguiremos eliminar el sebo y preparar la piel para ser hidratada de nuevo.
Te recomendamos para la noche utilizar una leche limpiadora, o un gel limpiado para pieles grasas si tu piel tiene exceso de sebo.
Y por la mañana, es esencial limpiar el rostro con agua micelar.
Exfolia la Piel
Exfoliar la piel del rostro uno o dos dÃas por la semana, es obligatorio. El objetivo es eliminar con facilidad la capa superior de la piel que contiene todas las células muertas que se van acumulando. Cuando no las quitamos, estamos retrasando la generación celular Te recomendamos este tónico exfoliante, que es la solución perfecta para cualquier tipo de piel.
Hidrata tu rostro
Lo esencial para esta rutina, es saber qué tipo de piel tienes. Una vez hayas determinado cuál, utilizarás una crema adaptada a tu piel que se compenetrará perfectamente a sus necesidades.
Podéis descubrir vuestro tipo de piel echándole un vistazo a nuestro vÃdeo sobre los distintos tipos de piel que existen, y sus tratamientos especÃficos.
Protégete del sol
La piel tiene memoria. Asà que se acordará de todas las veces que no te has puesto crema protectora. Esto, acelera el envejecimiento de nuestra tez, por lo que debemos protegerla incluso al salir a hacer recados. Protégete de los rayos ultravioleta incluso cuando el sol no sea intenso en la calle. Te recomendamos una crema facial con factor de protección 50
Es válido tanto para hombres como para mujeres, y no aporta nada de grasa a la piel.
Usa un desmaquillante efectivo
La leche limpiadora que os recomendamos más arriba, actúa también como un estupendo desmaquillante para todo tipo de pieles. Actuará de forma totalmente natural en la piel, y te garantizará que no quede ningún tipo de toxina que pueda perjudicar a su visibilidad
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Y hasta aquà todas las recomendaciones que os podemos hacer. Para evitar las arrugas en la cara, es esencial dejar de seguir ciertos hábitos que nos perjudican notablemente en el dÃa a dÃa. Además, si conseguimos aplicar cualquiera de las rutinas que os recomendamos, el efecto será mucho más notorio, y conseguiremos que no se pronuncien de manera temprana.
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Hola, gracias por tus consejos… He notado que desde me estoy haciendo ejercicios en el rostro me han salido unas lÃneas como cuartiadas bajo los ojos porque me sucederá esto?!
Hola Lisbeth,
Pues en principio no tendrÃa que pasarle nada. Pero si quiere puede concertar una cita para una consulta le damos su diagnóstico personalizado
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Exelente
Muchas gracias!!!