Manchas en la Piel por el Estrés

Neurodermatología, ¿qué es?

La piel es nuestro mayor órgano y está lleno de terminaciones nerviosas. Por eso, todos los problemas que nos ocurren internamente se reflejan en la piel. Este concepto, en definitiva, confirma que todos los problemas que podamos tener en nuestro bienestar y día a día nos influyen de manera directa en la piel.

Seguro que siempre has escuchado la frase “tengo los nervios a flor de piel“, expresión que podemos asociar al contenido de hoy. 

¿Cómo afecta el estrés a nuestra piel?

El estrés provoca desequilibrios constantes en el sistema endocrino, que se encarga de liberar especies reactivas de oxígeno y causa inflamaciones en nuestra piel. El cuerpo baja su defensa inmunológica y se producen estos cambios en la piel, afectando a la melanina y da lugar a que aparezcan las manchas. Vamos a ver por qué salen estas manchas, cómo podemos diferenciar las manchas de estrés de otros tipos de manchas y el tratamiento necesario para prevenir las manchas por estrés.

¿Por qué salen las manchas de estrés en el cuerpo?

Diferencia entre las manchas provocadas por el estrés y el resto de manchas

Al contrario que otro tipo de manchas provocadas por híperpigmentación, estas manchas provocadas por el estrés aparecen de forma repentina y sin aviso. Por ejemplo, las manchas provocadas por el sol van apareciendo por exposición al sol de forma progresiva. Las manchas del estrés son brotes repentinos que también podemos diferenciar por su localización, así como la melasma aparece en mejillas y labios, estas manchas aparecen en lugares de nuestro cuerpo que no han estado expuestos.

Entonces, podemos resumirlo en dos puntos clave:

¿Cómo prevenir las manchas por estrés?

Para evitar las manchas que aparecen por estrés es muy importante que evitemos el estrés. Vamos a ver unas sencillas pautas para poder solucionar esta problemática. Lo primero que recomendamos es una buena higiene, ya que el estrés da lugar al acné y ese es otro de los principales inconvenientes que pretendemos evitar.

Beber mucha agua para hidratar nuestra piel y así no dejar que esta se seque. Si a esto le sumamos el hacer deporte, conseguiremos evitar en gran medida las manchas provocadas por el estrés o la ansiedad. Puede servir cualquier tipo de deporte, e incluso si no practicamos uno con salir a caminar todos los días una hora es suficiente.

Dormir bien día a día es obligatorio (8 horas) y esto es algo que nos ayuda en cualquier problemática de nuestro cuerpo. Siguiendo una buena alimentación con verduras y vitaminas, ya que una dieta se ve reflejada de manera directa en nuestra piel.

Por último recomendamos beber infusiones relajantes, tés, valerianas… si hacemos infusiones de este tipo nos hidratamos y por otro lado nos ayuda a relajarnos. Debemos de tener en cuenta que en la sociedad moderna es bastante habitual lidiar con el estrés. Por lo que si conseguimos manejarlo de la mejor forma posible conseguiremos unos resultados muy generosos. Si buscas técnicas de relajación para irte a dormir, te recomendamos nuestro post sobre la reflexología facial.

Para evitar las manchas blancas del estrés necesitaremos estimular la producción de los melanocitos, tomando alimentos de color naranja y rojo. Zanahorias, tomates…. conseguiremos que se estimule la producción de melanina mientras mantenemos la piel hidratada.  Para las manchas marrones de híperpigmentación debemos de usar un despigmentante que bloquee la formación de la melanina. Hacen peeling y luego, al regenerar la piel, se bloquea la generación de melanina.

Debido a que actualmente el trabajo nos produce mucho estrés, e incluso pasamos muchas horas frente a una pantalla, os recomiendo utilizar la crema antimanchas específicas de la luz azul. Esta luz azul unidos a la ansiedad que nos genera el trabajo o cualquier tipo de problema, nos ayuda a prevenir en gran medida las manchas que se nos pueden generar en el rostro.

Para las manchas rojas en la piel por estrés debemos de tener muy bien hidratada la zona y por otro lado, intentar tomar baños de vapor para suavizar la piel. Esto ayuda muchísimo a calmar estas manchas y a reducirlas notablemente.